Cuando nos probamos unos pantalones y vemos que nos vienen muy justos o que quizás no nos los podemos abrochar, cuando nos miramos al espejo y nos vemos con algunos kilos de más, decidimos adelgazar a toda costa para volver a lucir un mejor cuerpo.
¿Funcionan las dietas milagro?
Es posible, pero también se adelgaza si nos vamos en pleno corazón de África y nos alimentamos de cuatro hierbas. Me explico.
Este tipo de dietas no deberían ni tenerse en cuenta a la hora de adelgazar, porque no son dietas, no son saludables y son un grave peligro para nuestra salud.
El principal principio de estar bien, es estar sano, es estar bien alimentado y por consiguiente este tipo de dietas nos van a hacer perder kilos pero a costa de nuestra salud. Y eso debería estar prohibido en nuestra mente, ya que un bonito cuerpo, debe ser siempre un cuerpo sano.
Efectos secundarios de estas “dietas milagro”
A parte de los problemas a nivel de salud graves que conlleva una “muy mala” alimentación nos podemos encontrar con problemas de estrías, uñas y cabellos debilitados, problemas en algunos órganos importantes, debilidad, dolores de cabeza, problemas y alteraciones en la regla, etc., etc.
¿Vale la pena perder la salud a costa de adelgazar rápidamente?
No y un rotundo no
¿Qué podemos hacer para adelgazar?
Mis consejos son básicos, pero saludables.
- No podemos pretender adelgazar en pocas semanas, los kilos que hemos acumulado durante bastantes meses o incluso años.
- No podemos adelgazar muchos kilos sin seguimiento médico o dietético.
- No podemos adelgazar sino cambiamos los hábitos generales: Debemos alimentarnos con productos más sanos, debemos hacer algo de ejercicio y debemos incorporar al cuerpo los nutrientes necesarios para vivir una vida activa y saludable.
- Si queremos adelgazar pocos kilos, simplemente actívate un poco más, sube escaleras (hay un artículo publicado por mi en la sección de salud y belleza con audio), reduce la cantidad de comida en cada plato, jamás la calidad, desayuna bien, toma más verduras, bebe más agua y toma más frutas.
- La dieta no es sacrificio, es un cambio de hábitos para estar mejor, para estar más contentos con nosotros mismos y más saludables.
- Si por alguna razón el ponerte un poco a dieta te cambia el carácter, te deprime y sueñas con ciertos alimentos tipo pastelitos, helados, golosinas, etc. Significa que algo estás haciendo mal.
- Permítete algún capricho de vez en cuando, pues unas calorías de más de vez en cuando no son malas, ya que si después hacemos más ejercicio, esas calorías serán eliminadas.
Y por último si tienes alguna duda, en la sección de foros de EstamosEn.es, hay un apartado de salud y belleza donde te podré asesorar de forma gratuita.
Pedro Poch
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