Con este artículo sencillo te quiero hacer ver, de forma orientativa, de como quema las calorías nuestro cuerpo. Así tendrá una idea cuando no puedes resistirte a un capricho alimenticio si estás a dieta y tomar una solución rápida.
El consumo de calorías que pongo a continuación varía según clima, constitución física, genética, etc. Por tanto tómalo como orientativo ¿ok?:
- Andar en bicicleta, a unos 10 kilómetros por hora, consume alrededor de 240 calorías por hora.
- Correr, a 15 kilómetros por hora, consume 1280 calorías por hora.
- Caminar a 3,2 kilómetros por hora, alrededor de 240 calorías por hora.
- Caminar a 4,8 kilómetros por hora, 320 calorías por hora
- Caminar a 7,2 kilómetros por hora, 440 calorías por hora.
Ahora te expongo las calorías gastadas por actividad por minuto. Yo ya te dije es orientativo.
- Pasar la aspiradora 3.8
- Barrer 2.2
- Fregar el suelo 2.5
- Hacer la cama 3
- Planchar 3.1
- Cocinar 2.4
- Ver TV 0.5
- Conducir 2
- Bajar escaleras 6.8
- Subir escaleras 17.5
- Bailar 4
Pues ahora ya lo sabes, si te tomas cualquier caprichito, solo tienes que mirar las calorías que tiene el producto y quemar esa cantidad. Así te podrás sentir bien y no afectará a tu dieta.
Pedro Poch
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